다이어트 병원을 찾을 때 대개 어떤 약을 쓰는지부터 알아봅니다.
그런데 여러 번 감량과 재증량을 반복해 오신 분이라면, 약보다 먼저 봐야 할 것이 따로 있습니다.
안녕하세요. 강남 다이어트 병원 강남에프엠의원입니다. 반복 실패란 감량에는 성공했지만 그 상태를 지키지 못하고 원래 체중으로 되돌아가는 흐름이 되풀이되는 상태를 말합니다.
무엇 때문에 되돌아왔는지를 짚지 않으면, 병원을 바꿔도 같은 자리로 옵니다.
약을 고르기 전에 볼 것
병원마다 쓰는 약은 크게 다르지 않습니다. 같은 성분 계열을 두고 어떤 순서로, 누구에게, 어떤 관리와 함께 쓰느냐가 갈릴 뿐입니다.
그래서 약 이름만 비교하면 정작 차이가 나는 지점을 놓치기 쉽습니다.
반복 실패를 겪으신 분들은 대부분 감량 자체는 해내셨습니다.
문제는 그 뒤입니다. 어디서 무너졌는지, 그때 무엇이 빠졌는지를 확인하지 않으면 이번에도 같은 자리에서 흔들립니다.
이전 시도를 먼저 되짚습니다
그래서 저희는 처음 오시면 지금 체중보다 지난 과정을 먼저 여쭙습니다.
어떤 방식으로 뺐는지, 얼마 만에 얼마나 줄였는지, 되돌아온 시점이 언제였는지를 봅니다.
| 되짚는 것 | 무엇을 알 수 있나 |
|---|---|
| 감량 방식 | 굶었는지, 근육까지 빠졌는지 |
| 감량 속도 | 몸이 위협으로 받아들일 속도였는지 |
| 무너진 시점 | 유지 단계인지, 중간에 지쳤는지 |
이 세 가지만 봐도 다음에 무엇을 바꿔야 할지가 좁혀집니다.
같은 실패를 두 번 하지 않으려면 이 되짚기가 먼저입니다.
체중이 아니라 체성분을 봅니다
되돌아오는 흐름에는 대개 근육 손실이 끼어 있습니다.
급하게 굶어서 뺀 경우 지방과 함께 근육이 빠지는데, 근육이 줄면 가만히 있어도 쓰는 열량이 낮아집니다.
예전과 같이 먹어도 덜 소비하는 몸이 되는 셈입니다.
그래서 저희는 인바디로 체중을 근육량과 체지방률, 체수분으로 나눠 확인합니다.
지금까지의 감량이 어느 쪽이었는지 보이면, 이번에는 어떤 방향으로 가야 하는지도 분명해집니다.
유지 단계를 계획에 넣습니다
감량 계획은 목표 체중에서 끝나는 경우가 많습니다.
그런데 반복 실패는 대부분 그 이후에 일어납니다.
긴장이 풀리고 예전 습관으로 돌아가는데, 몸은 아직 대사가 낮아진 상태라 더 빠르게 되돌아옵니다.
그래서 목표에 도달한 뒤 어떻게 지켜 갈지를 처음부터 계획에 넣습니다.
빼는 속도를 무리하게 올리지 않는 것도 같은 이유입니다.
속도를 높일수록 근육 손실이 커져 유지가 어려워지기 때문입니다.
함께 보는 자리를 둡니다
원인이 여러 갈래인 만큼 한 관점으로만 보면 빈틈이 생깁니다.
강남에프엠의원은 원장이 건강 상태와 약·경과를 보고, 영양사가 식사 구성과 근육량 관리를 챙기며, 상담사가 계획이 생활에서 이어지는지를 함께 봅니다.
같은 인바디 결과를 놓고 각자 본 것을 맞추기 때문에 방향이 흩어지지 않습니다.
약이 필요한 시점인지, 지금은 식사부터 잡을 때인지도 이 자리에서 정합니다.
약이 필요한 경우라면
식욕 신호가 과하게 작동해 생활 조절만으로 어려운 경우에는 약을 검토합니다.
다만 이때도 지금 몸 상태와 이전 시도 이력을 확인한 뒤에 정하고, 시작한 뒤에는 경과를 보며 조정합니다.
불편한 반응이 이어지면 다음 예약을 기다리지 마시고 알려 주십시오.
용량을 조정하거나 방식을 바꾸기도 합니다. 약을 시작했다고 끝까지 그 약만 고집하지는 않습니다.
자주 묻는 질문
Q. 병원마다 쓰는 약이 다른가요?
크게 다르지 않습니다. 누구에게 어떤 순서로 쓰고 어떤 관리를 붙이느냐에서 차이가 납니다.
Q. 여러 번 실패했는데 이번엔 될까요?
결과를 미리 약속드리기는 어렵습니다. 다만 왜 되돌아왔는지 짚고 유지까지 계획하면 방향은 달라집니다.
Q. 처음 가면 무엇부터 하나요?
지난 시도를 되짚고 체성분을 확인합니다. 지금 필요한 것이 무엇인지부터 나눠 봅니다.
반복을 끊으려면
반복 실패는 의지의 문제라기보다, 무너진 지점을 확인하지 않은 채 같은 방식을 되풀이한 결과에 가깝습니다.
무엇이 빠졌고 어디서 흔들렸는지부터 보면 이번 계획이 달라집니다.
감량과 재증량을 되풀이해 지치셨다면, 지금 상태를 확인하는 것부터 시작해 보시길 권해 드립니다.
- 병원: 강남에프엠의원
- 진료: 다이어트·비만 (식욕조절 약물·다이어트 수액·체성분 관리)
- 위치: 서울 강남구 강남대로 376, 크리스피크림 건물 5층 (강남역 3번 출구)
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